今年的三伏天和以往不一样，特殊在亮点一个是在时间上，三伏天一共持续时间长达40天，在天气现象也是很不一般的，因为厄尔尼诺现象的出现，今年可能是在历史上最热的一个夏天。

初伏时间为7月11日至7月20日会持续10天左右；中午时间是7月21日至8月9日，1持续20天；末伏时间则是8月10日到8月19日，末伏过10天后就要结束三伏天气了。要度过这40天，一个高温炙烤的天气，所以这个上面的这段时间也建议大家记下来，同时为三伏天做一些准备。

俗话说得好，“初伏不热，中伏热死鬼，末伏热死牛”我们可以看出中伏是最热的天气，也就是7月21号到8月9号，这20天的时间当中一定要注意防止中暑。中伏阶段口渴大量出汗之后，不要立刻饮用大量的白水，天热的时候不要去过量饮酒。

在生活当中要经常备一些防止中暑的药物，适当的机会，中午要睡一会儿午觉，让自己的体力恢复过来，在夏天想要做的最好的运动就是步行不要剧烈的，在炎热的天气当中运动，最后一定要记得喝热茶的效果相比于冷饮会有更好的降暑效果好，夏日里经常饮茶的话，让人体当中的钾元素有所提高，会让个人对于炎热的耐热能力提高。

今年也有多地都收治了一些热射病患者，热射病是一种严重的中暑情况，致死率很高，生活当中一定也要掌握一些关于中暑的急救常识，患者较为轻微时做出简单的处置，等待急救人员的到来。

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