在爬楼梯的时候有时候会越来越费力，长时间坐着的时候一下子站不起来这些症状，很可能都是臀肌失忆了。臀部肌肉是人体最大的一块肌肉，爬楼梯走路，蹲跑跳一系列的动作，都是靠臀部这些肌肉做出发力，一般臀部肌肉失忆也就叫做臀部肌肉退化和久坐有着很密切的关系。

长久坐的时候，身体会将重心放置在骨盆的地方，骨盆会因此变宽被撑开，髋屈肌有着过度的活动存假期相对来说就会弱一些，慢慢就会忘记如何使用力气，有一些办公室一族会从年轻一直在办公室做到退休。老了的时候身体当中的肌肉就会有更快流失的速度，长时间在家一坐一整天的时候，臀部肌肉失忆这种状况就更加容易发生，因此很可能出现爬楼梯时大腿前侧很酸痛，跑步的时候腿腿感觉到不适。

应用较为稳定的臀部肌肉，不仅能够让膝部和腰部的不适减轻，同时可以避免在行走过程中跌倒左右摇晃这种情况的发生，臀部肌肉分为臀大肌、臀中肌、臀小肌，带着发动机并且对于身体维持稳定功能有很大的用处。

臀大肌是整个臀部肌肉中最为明显的负责身体当中直立或者下蹲的动作，臀大肌还能够稳定自身的骨盆，臀大肌如果没有力气的时候就会发生，长久坐或者蹲下来的时候无法站起，在步行过程中容易向后跌倒的情况。

臀中肌是在臀部外侧上方的部位，可以让大腿外侧，臀中肌力量上不足会使得腿内收内翻，形成x型腿，力量薄弱的话，也需要其他部分的肌肉参与代偿，很可能会有膝关节痛的感觉，臀小肌主要的功能也是外展髋关节对骨盆有固定和稳定的作用。

上一篇：好“孕”一“溜”再“溜” 要注意 怀孕这些筛查赶紧做

下一篇：后疫情时代 怎样更加规范地诊疗新冠病毒感染