目前牛津大学最新研究表明，晚上10:00~11:00之间睡觉，可以让心脏病患病的风险降低，在午夜或更晚时间段入睡的人，会有更高患上心脏病的风险。心血管疾病也是全球范围内第一大致死性的疾病，同样也是我国死亡因素排在第一的因素。根据世界卫生组织统计，每年大约一千八百万人都是与心血管相关的疾病，占据全球范围内死亡人数的30%及以上。

在当今社会，熬夜成为了众多年轻人日常的状态，经常熬夜给身体会有极大的危害。熬夜会使得皮肤粗糙、生物中紊乱、免疫功能失调等，长期熬夜还很有可能出现猝死。

在牛津大学的研究当中，对于88,026名参与者进行了分析，大多平均年龄为43 ~ 79岁这之间，女性占据总人数58%。使用腕带式的仪器，7天内将所有参与者睡较以及醒来时相关数据记录下来。对于参与者心血管疾病作出测量，包括心率衰竭、心脏病发作、中风、短暂脑缺血等多种病症。

平均5.7年的时间，随访过程中其中3172名参与这项调查的患者，患上有关心血管的疾病，其中的1371人，通常在午夜阶段入睡，1196人是在晚上11点后这一个小时当中入睡，743人入睡时间是在晚上10点后这一个小时当中，仅仅有132人会在晚上10点前就入睡。

综合考虑到各种各样的因素后入睡时间在午夜或者更晚的人，在心血管疾病上发病率会更高，属于10:00~10:59之间入睡的人患上心血管疾病，具有的风险是最低的。拥有良好的睡眠所带来的好处也是众所周知的，要保证自身拥有更好的睡眠，避免饮酒以及咖啡可以很好的改善睡眠质量。

上一篇：猴痘病例存在持续增加的风险 多地召开猴痘防控培训会

下一篇：宫颈为何这么爱生病 女生一定要了解的6个知识