最近多地陆续出现了高温的天气，7月11日则正式进入了伏天，今年三伏天和去年相比是属于加长版，一共有40天，出现中暑时切忌直接吃冷饮，热茶反而更有效果。

发现在高温天气有人中暑时，最核心原则就是要快速的降温，把患者移到阴凉通风干燥的地方平卧休息，用20~30度的水将全身擦拭，帮助患者散热，患者意识还在清醒的时候，要及时补充一些常温的电解质水，如果患者想要呕吐，则让其侧躺确保呼吸是顺畅的，已经昏迷的时候，只要立刻拨打120将患者送往医院。

防暑祛湿，在网络上也有很多不靠谱的事情，以下是一些误区：

大量喝水

防暑补水这是非常重要的环节，但喝水也是有所讲究的喝水，喝的过快水分就会快速的进入到血液当中，对于心脏功能有一定的影响，同时会稀释消化胃肠道当中的消化液，影响个人在消化方面的吸收。

喝水时要多次喝水，每一次少量先喝300ml后隔15~20分钟再饮用200ml，也要注意对电解质水的补充。

吃冰镇食品

夏日气温高，人体是属于外部热，但内部寒的这一状态，经常喝冷饮，冷食很容易使得胃肠功能有紊乱情况，导致个人腹痛腹泻，40℃左右的热敷更加有利于皮肤分泌汗腺，从而达到散热这一个效果，茶水中氨基酸，茶多酚，无机盐等一系列物质是有助于脾胃运化功能提升的。

满身大汗，立刻吹空调

满身都是汗的时候，毛孔是开放的，突然接触到凉水，冷风毛孔就无法来得及收缩，很容易受凉，长时间会使得排汗这一机制产生障碍。

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